Cómo pesar adecuadamente en básculas de piso electrónicas

La mayoría de las personas están listas para mucho por el cuerpo de sus sueños: entrenamientos agotadores y dietas interminables, restricciones y dificultades. Pero mala suerte, las preciadas figuras en la balanza todavía no aparecen. No se apresure a rechazar la comida y culpe al entrenador, tal vez el problema esté solo en las escalas de mal funcionamiento. Las balanzas electrónicas son un mecanismo cuya operación está directamente relacionada con factores externos, cuyo incumplimiento puede llevar al hecho de que el error de medición alcanza dos kilogramos, tanto hacia arriba como hacia abajo. Por lo tanto, al pesar, es especialmente importante seguir las recomendaciones a continuación. Pero antes de pasar a ellos, analizaremos los errores más comunes.

Errores de pesaje

La gente a menudo comete tales errores al pesar:

• rompa el hábito de medir el peso diariamente. Debe entenderse que este enfoque no reflejará la imagen completa, ya que el peso diario fluctúa debido a las características fisiológicas del cuerpo: cambios hormonales, retención de agua en el cuerpo debido a alimentos o medicamentos y mucho más;
• No se pese inmediatamente después de comer o tomar cualquier líquido;
• recoger escalas de calidad. Al elegir, preste atención al error declarado por el fabricante. Óptimamente, si está dentro de cien gramos;
• te esfuerzas para pesarte por la noche, así como en la ropa;
• Las niñas deben evitar pesar durante el ciclo menstrual, porque durante este período, debido a las oleadas hormonales, la humedad en el cuerpo se retiene especialmente fuerte.

No tome este proceso como ejecución o castigo. Su actitud en muchos aspectos afecta el proceso de perder peso y llevar el cuerpo a la forma adecuada.

Reglas básicas para pesar

Por lo tanto, los principales errores se resolvieron, ahora en base a ellos puede elaborar varias reglas universales que garantizarán la medición de peso competente y correcta.

1. El procedimiento debe llevarse a cabo exclusivamente por la mañana, después de vaciar la vejiga y los intestinos. Además, no se recomienda desayunar ni beber líquidos antes de pesar.
2. Use la misma ropa para determinar el peso cada vez, o haga esto en ropa interior.
3. Bloquee un lugar y no los mueva. Recuerde que este dispositivo está programado para un tipo de trabajo, con movimientos constantes, pueden producirse fallos de funcionamiento y provocar errores suficientemente grandes.

Estas reglas son bastante simples y factibles, pero cuando se siguen, puede estar seguro de que las balanzas no mienten y, en ese caso, busque las razones del estancamiento del peso o su ganancia en otras áreas.

Estas reglas son una especie de esqueleto, pero además de ellas hay una gran cantidad de pequeños comentarios.

Recomendaciones generales de pesaje

Para proporcionar una imagen precisa, es suficiente realizar el pesaje solo una vez a la semana, es recomendable hacerlo al mismo tiempo, el mismo día. Además de pesar, los volúmenes también deben medirse, ya que, tal vez, los gramos adicionales son solo agua que se ha retenido en el cuerpo.

La retención de agua es especialmente común con los alimentos ricos en proteínas. Esto se aplica a los atletas o personas en el llamado período de "secado". También afecta la dieta Dukan.

Importante! Las niñas deben realizar un seguimiento del ciclo menstrual. Su segunda fase causa manifestaciones hormonales. Es por eso que el resultado es extremadamente inexacto.

El día de pesaje, como ya se mencionó, juega un papel importante. No debe planear el procedimiento a la mañana siguiente después de una fiesta o una cena abundante. Dele tiempo a su cuerpo para rehabilitación y recuperación.

Entre otras cosas, es necesario usar las escalas correctamente:

• levántate con cuidado, saltar a la balanza es completamente inútil;
• párese derecho, no se incline hacia adelante o hacia atrás;
• Le recordamos que no se recomienda cambiar la ubicación del saldo.

Pesar en una báscula de baño es una parte integral no solo de las personas que están tratando de poner sus cuerpos en forma, sino también de aquellos que desean mejorar su salud y mantenerla en el nivel adecuado. Es extremadamente necesario hacer esto correcta y correctamente, ya que será posible mostrar completamente la imagen y la dinámica de los cambios en el peso.